Blog

3 minute pe zi, pentru o postură ideală și corp tonifiat!

Doar 3 minute pe zi, și veți avea o siluetă perfectă și o postură dreaptă!

Mituri despre alimentația adecvată, sănătate și pierderea în greutate

După cum ați înțeles deja, vom distruge miturile despre alimentația adecvată.

Cum să scapi de dureri musculare după antrenament?

De regulă durerile musculare apar după primul antrenament, schimbarea programului de antrenamente ori mărirea efortului fizic depus sau intensității antrenamentelor. Febra musculară este cauzată de unele microleziuni la nivelul fibrelor tale musculare.

Citește mai mult...

E bine să bei apă în timpul antrenamentului?

Din păcate, foarte mulți oameni nu respectă regimul de hidratare în timpul antrenamentelor de fitness. Unii cred că beau suficient pe parcursul zilei, alții consideră că astfel vor putea slăbi mai repede. Dar cea mai mare parte, pur și simplu uită, privind aceasta ca un lucru nesemnificativ.

Citește mai mult...

Ce beneficii veți primi, practicând regulat Fly Yoga?

Fly Yoga este un antrenament ce combină asane de yoga, elemente acrobatice, dezvoltând flexibilitatea, elasticitatea și totodată forța.

Citește mai mult...

Masterclass de la antrenorii clubului Elle Fitness

Împreună cu noi procesul greu de slăbire, devine un stil plăcut de viață.

Citește mai mult...