Aerostretching-ul- este un antrenament orientat spre menţinerea tonusului muscular, sporirea flexibilității încheieturilor, prevenirea durerii de spate, respirație mai ușoară, îmbunătățirea stării mentale, creșterea stima de sine și rezistența la stres. Se recomandă începătorilor, indiferent de vârstă și flexibilitate. Durata de 55 minute.
Antrenament de forță pentru toate grupurile musculare. Potrivit pentru ardiera grăsimii subcutanate, dezvoltă rezistența și forța musculară, întărește sistemul cardiovascular. Acest antrenament contribuie la crearea unui relief muscular. Recomandat pentru orice nivel de pregătire. Durata: 55 de minute.
Antrenamentul se petrece cu aplicarea hamacurilor speciale fixate de tavan. Acesta reprezintă o combinație de yoga tradițională cu elemente de acrobatică aeriană. Fly yoga îți permite să scapi de bolile cardiovasculare, întărește mușchii spatelui. Cel care practică yoga simte ușurință, flexibilitate, mobilitatea articulațiilor, iar pozițiile inversate au efect de întinerire. Se recomandă începătorilor. Durata de 55 minute.
Antrenament pe aparate velo cu intervaluri destinat dezvoltării sistemului cardio-vascular. In plus, cycling-ul te ajuta sa iti corectezi postura, mai ales daca petreci multe ore la birou si contribuie la tonifierea intregului corp. Recomandat pentru persoanele cu pregătire fizică. Durata: 55 minute
Antrenament de forţă bazat pe antrenarea mușchilor abdominali, a feselor si a părții inferioare a spatelui, scopul antrenamentului tonifierea corpului. Se recomandă pentru orice nivel de pregătire. Durata de 55 minute.
Antrenamentul combină exercițiile aerobice cu utilizarea unei platforme de step și exerciții de forță pentru toate grupele musculare majore. Această combinație vă va ajuta să ardeți mai multe calorii, să deveniți mai puternici, corpul dumneavoastră va deveni mai reliefat, iar mușchii vor avea un tonus bun. Recomandat pentru orice nivel de pregătire. Durata: 55 de minute.
Este un antrenament ce cuprinde, o mare diversitate de exerciții, menite să întărească muchii abdominali și mușchii fesieri! Exercițiile se efectuază, atât cu implicarea diferitor utilaje sportive, cât și cu greutatea proprie. Ca rezultat, veți obține un abdomen plat, tonifiat și niște fese rotunde și ferme! Durata antrenamentului este de 55 de minute.
Antrenament de forță pentru mușchii spatelui și abdominali, în combinație cu exerciții de întindere și de relaxare. Scopul este întărirea coloanei vertebrale, a mușchilor abdominali și a formării posturii corecte. Recomandat pentru orice nivel de pregătire. Durata: 55 de minute
Este un program aerobic destinat scăderii greutății corporale, sporirii rezistenței, întăririi mușchilor picioarelor și a abdomenului, cu aplicarea încălțămintei speciale Kangoo Jumps,care ajută la scăderea sarcinii asupra articulațiilor.
Este un sistem complex de exercitii fizice prin care se lucreaza corpul in intregime. Acest antrenament ajută la creșterea controlului, forței și flexibilității corpului, contribuie la reducerea durerilor de spate sau ale altor indispoziții, protejând articulațiile. Se recomandă pentru orice vârstă și orice nivel de pregătire. Durata antrenamentului este de 55 de minute.
Antrenament de forță, care urmărește să lucreze mușchii brațelor, umerilor, pieptului, spatelui și mușchii abdominali. Recomandat pentru orice nivel de pregătire. Durata: 55 de minute.
Antrenament orientat spre întinderea tuturor grupelor musculare. Combinarea încordării statice a muşchilor cu elemente de întindere. Vă va da elasticitate şi plasticitate corpului dumneavoastră, îmbunătăţeşte și tonifiaza silueta. Se recomandă pentru orice nivel de pregătire. Durata de 55 minute.
Antrenamentul funcțional cu corzi elastice suspendate de tavan vă ajută nu numai să vă îmbunătățiți forma fizică, ci și să descoperiți noi posibilități ale corpului dumneavoastră. Principalul aspect al acestor cursuri este accentul pus pe dezvoltarea armonioasă și eficientă a stabilizatorilor musculari. Recomandat pentru persoanele cu pregătire fizică. Durata: 55 minute
Antrenament cu utilizarea mingilor de gimnastică. Un complex de exerciţii pentru întreg corpul, care dezvoltă elasticitatea şi mobilitatea corpului. Pe contul exerciţiilor de echilibru, se întăresc muşchii stabilizatori ai corsetului muscular, care fixează poziţia normală a corpului (a ţinutei, a organelor interne). Durata 55 de minute.
Este un antrenament cardio de mare intensitate! Acest tip de activitate fizică oferă multiple beneficii sănătății celor care le practică: crește rezistenta generală; întărește sistemul cardio-vascular și cel pulmonar; stimulează metabolismul, astfel contribuind la arderea caloriilor si la scăderea in greutate; ajută la reducerea stresului, crește nivelul de energie; scade riscul apariției diabetului zaharat; determină instalarea unui somn odihnitor. Durata antrenamentului este de 55 de minute.
Antrenamentul combină exercițiile la platforma specială step cu diverse exerciții de forța, pentru toți mușchii corpului. Astfel, pe parcursul acestui antrenament, nu numai arzi un număr enorm de calorii, dar și întărești mușchii. Antrenamentul este recomandat pentru orice nivel de pregătire. Durata antrenamentului este de 55 de minute.
Un antrenament care implică o serie de mișcări ce necesită forță fizică, flexibilitate, echilibru, rezistență. Practicată în mod regulat, copiii vor obține dezvoltarea forţei, a abilităţilor motorii şi de coordonare, sporesc încrederea şi le oferă independenţă; deprind abilităţi sociale, de a lucra în echipă. Varsta 4-6 ani; 7-10 ani. Durata antrenamentului 55 minute.
.svg)
